SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na

  • [...] nerwowy ) NAC ( wątroba ) MSM ( przykurczone miesnie ) wieczorem i rano razem z kolagenem. Coś byscie dodali, zmienili, inaczej dawkowali? Np srodku na uklad nerwowy nie brać przypadkiem bezpośrednio po treningu? Dodam zarys mojego dnia Sniadanie 11.30 Mix przedtreningowy 12.30 13-16 Akrobatyka, 16.30 posiłek 100ww/40b, 17.30-18.30 SIłownia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2014-08-04 15:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna porada :-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w którym jest podział na bic tric klat plec bark i tak dalej zacząłem sie zastanawiac czy nie powinienem zacząc jakiejść delikatnej suplementacji. od razu mówię że nie chce brać czegoś typu testosterol biosterol nitrobolon i tak dalej. nie chce też żadnych tribulusów czy czegoś takiego gdyż wydaje mi sie ze poziom testosteronu w organiźmie mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2008-11-06 14:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Jabczan kreatyny (TCM 1100 OLIMOP) BCAA PROCH SFD, białko,carbo,coffeina z trec'a 3) staż: 8 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Creatine Xplode Olimp, na masie poszło 3kg w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2011-10-15 10:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy trening?!?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] również wchodzą w grę ;] 2.Odżywki: Narazie napycham się Gainerem MTC Z Olimpu dla uzupełnienia! I co polecacie, dokładniej jakie odżywki oczywiście nie mówię żeby coś teraz brać chociaż jeśli jest coś lepszego od gainera to oczywiście! No a ogólnie to o staż mi chodzi np.: Po 3 miesięcznym stażu zacznij brać... Rzeźbę posiadam bardzo dobrą mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2010-10-19 15:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbuterol

    Temat
    Doping

    Mam pytanie a w sumie to nie ja tylko ktoś inny ale zapytał mnie i nie bardzo umiałem odpowiedziec na jej pytanie więc chciałem się was poradzic co i jak. Dodam że chodzi o kobiete nie o faceta. Znajoma chce brac clen i pytała się mnie jak go brac, nie umiałem jej na to pytanie odpowiedziec bo nigdy clenu nie brałem. Ona mówiła mi że już brała [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2014-10-12 16:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dietka na spalenie tluszczyku ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Kulturystów! Mój Problem dotyczy nadprogramowych kilku kilogramow tluszczyku.:) Wiem ze ten problem to zadna nowosc i byl juz poruszany ale szukalem w wielu zrodlach i niestety nie znalazlem tego co mnie interesowalo. Mam 17 lat ,kulturystyka sie interesuja dosc wydaje mi sie 2.5 r lecz same zabawa z tym sportem zaczela sie 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2008-05-18 20:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na masę, proszę o korektę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zjem jakiś batonik, albo banana. Około godziny pozniej jakiś posiłek tez z mięsem, rybą, ryżem etc. I na noc twarożek (w różnych postaciach). Zastanawiam się czy powinienem brać białka i węglowodany? Jeśli tak to musze poobliczać w jakich ilościach dokładnie? Na diecie kompletnie się nie znam, to sobie wymyśliłem po przeczytaniu kilku tematów na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-12-25 21:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene cyklu - krea+dodatki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wiem, ze temat kreatyny pojawia sie tutaj co 5 minut, jednak po przeczytaniu ogromnej ilosci postow na ten temat mam nadal watpliwosci. Szukajac w wyszukiwarce natknalem sie na rozne opinie. Prosilbym o ocene mojego cyklu kreatynowego. Dodam ze jest to moj pierwszy cykl. Mam 22 lata 180cm wzrostu i ok 85 wagi i niestety mam troche tendencje [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2004-05-16 13:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z dużą ilością snu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Nie wiem czy coś mi jest czy nie ale mam już dość tego spania, nie mogę nic zrobić bo zaraz w środku dnia chce mi się spać. Zastanawiałem się nad tym aby zacząć brać jakieś witaminy na energię itp bo diety żadnej nie mam. Jem śniadanie i w zasadzie obiadokolacje. Taki krótki wstęp. Zastanawiałem się nad drugim działem o odżywianiu ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2019-03-23 17:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie mam problem mialem rozpisany cykl na 100 napozimu i 10 deki...napozim skonczylem brac 2 dni temu....a deke zaczaem brac 4 dni temu z mysla ze bede robic zasrzyk z 2ml raz w tygodniu...3 dni temu przeziebilem sie i zlapalem jakiehgos wirusa..mam katar mokry,mokry kaszel i temp wacha mi sie od 37 do 38...nie chce isc do lekarza bo nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2005-02-08 12:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudzielec, szkieletor... 22 lata 184cm 60kg... pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w internecie znalazłem jakiś specyfik Anabolic BCAA System 300 kaps Aminokwasy. Podobno poprawia on wydolność (z którą jest u mnie kiepsko) czy to dobry pomysł aby to brać? ktoś już miał z tym styczność? czy to w ogóle w jakimś stopniu pomoże? Proszę o pomoc bo chciałbym coś w końcu ze sobą zrobić :(:( jeżeli umieściłem temat w złym dziale [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3645 Data: 2011-12-22 20:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą, trening do sprawdzenia,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] danych efektów(spalenie tkanki tłuszczowej szczególnie z nóg i brzucha,? Czy ktoś wie może jak dawkować spalacze(THERMO Speer exstrem, na opakowaniu jest napisane żeby brać 2 razy dziennie po 1 tabletce ok., 30 minut przed obiadem i śniadaniem, a wyczytałem ze to stanowczo za mało i powinno się ją zwiększyć ale jak i ile?)czy są odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2009-11-27 12:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co i jak? Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Wszystkim jestem w posiadaniu CytoGainera z Cytosportu zawiera on dodatkowo 3g kreatyny i 2g glutaminy, mam także 300tabs kreatyny z Activi i teraz mam pytanie jak to brać ponieważ kreatyne chciałem brac 5g rano naczczo i 5g przed treningiem ale ze wzgledu ze w tym Gainerze jest 3g krety i 2g glutaminy to niewiem jak mam to zrobić i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2009-04-14 09:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam za grube uda i nie mam pojecia co z tym zrobic wiem ze takich tematow jest pełno ale...kazdy jest inny nie ;) Mam 19 lat, 180 cm wzrostu i waze 80 kg od poczatku wakacji które mnie zaczely sie okolo 30 maja jestem na diecie...(jezeli mozna tak nazwac ograniczenie jedzenia slodyczy, w sumie to jem male sniadanie i obiad a potem juz nic tylko [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6915 Data: 2006-06-27 21:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rok teraz przechodzi na trening masowy. Kupił sobie: SMP 3kg L-glutaminę na pół z kumplem czyli ma 200g Kretkę 250g weidera Glukoza wiadomo... I nasuwa sie pytanie jak to brać aby efekty byly dobre. Napewno bez cyklu nasycenia kretke bedzie bral rano 5 g i po treningu 5 gram norma , ale co do gluty bo pisze ze 10 po a 5 na noc czyli starczy mu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2003-09-06 19:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cynk, zapotrzebowanie, Xtreme Pro Zma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupilem sobie Xtreme Pro Zma firmy SNI. Wyczytalem na forum sfd, ze dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi 15mg i tak bralem apteczne zma (zincas forte i filomag b6), ale mi sie skonczylo. Natomiast na opakowaniu Xtreme Pro Zma jest napisane, zeby: 1. Brac 6 caps co daje 30mg cynku. 2. Brac przed trenigniem, a z tego co wiem to zma powinno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 2006-09-21 13:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fryzury - rzadkie wlosy - POMOCY:D

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemka ! Kiedys zalozylem topic o rzadkich wlosach. CHodzilo mi tam oto co zrobic by bylo ich wiecej . No ale sie dowiedzialem ,ze cudow nie ma i ,ze moge jedynie brac srodki dzieki ktorym nie beda wypadac. Oki przyjalem to z bolem ,ale juz to zaakceptowalem:P Teraz moje pytanko: Jakie sa nejlepsze fryzurki dla rzadkich wlosow? Jaka fryzura [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-27 18:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiatm Na wstępie chcialbym poprosic ludzi ktorzy chca jedynie nabic posta o nie udzielanie sie!A tych z duzym bagazem doswiadczen o rade. Troche o mnie: Ektomorfik Wiek:22 Wzrost:192 Waga:88 Pas:87 Klatka:112 Obrecz barkowa:130 Biceps:38 Starz:1.5 roku Jestem po 2 cyklach hst i chce zaczac nastepny, wygladaly nastepująco: Cykl.1. 1.Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2009-01-22 00:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam prosbe w sprawie dawkowania ww winstrolu! kiedyc cwiczylem i przestalem na kilka lat (mam 29 lat ) od listopada cwicze prawie codziennie i zchudlem sporo waze okolo 90 kg a wazylem 102! Kolega zaproponowal mi ten winstrol poniewaz nie chce niczego w zastrzykach a chodzi mi glownie o sile, rzezbe i przybraniu troche czystego miesnia nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2012-05-07 20:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie a odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was, od okolo 2 tygodni zaczołem stosowac diete redykcyjna (2300kcal) ograniczajac sobie pewna ilosc kalori i biegac 5 razy w tygodniu. Obliczylem sobie ze moje HRmax wynosi 193 , wiec jesli chcem spalac tluszcz a nie miesnie powinienem biegac z tetnem 65-75% HR max co wychodzi mniejwiecej od 125-143. Ustaliłem sobie ze bede biegał 10km x 5 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2010-03-30 13:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)